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株式会社あかみやです！
朝晩はひんやり、昼は少し暑い──
そんな季節になってきましたね！
この気温差で体がだるかったり、
眠れなかったりする人も多いようです。
実はこれ、「秋バテ」と呼ばれる状態。
夏の疲れが残ったまま、
寒暖差によって自律神経が乱れることも原因のひとつなのです。
【秋バテ】を防ぐポイント
★朝と夜で服装を調整する
昼間は薄手、夜は羽織りものをプラス。
体温を一定に保つことで、自律神経の負担を減らせます。
★温かい飲み物を取り入れる
朝晩は白湯や温かいお茶で内臓を温めるのが◎
冷たい飲み物ばかりだと、体の中が冷えて疲れが抜けにくくなります。
★お風呂でリラックス
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると
血流が良くなります。
寝る前に少し体を温めると、ぐっすり眠れて翌朝すっきり。
気温差のある秋は、体も心もバランスを崩しやすい時期。
ちょっとした工夫で“秋バテ”を防いで、気持ちよく秋を楽しみましょう🍂
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